最近，湖南一位退休老人算了一笔账,工龄30年、养老金2500元的他，今年涨了57元；而工龄40年、养老金6500元的邻居，涨了83元。 这个差距让不少养老金偏低的退休人员心里犯嘀咕：2026年养老金要是再涨，我们能不能多涨点？

截至2025年8月底，基本养老、失业、工伤三项社保基金累计结余已达9.81万亿元，即将突破10万亿元大关。这一数据表明，社保基金池中的资金不仅未缩水，还在持续增长。

作为战略储备的全国社会保障基金，规模已增至3.22万亿元。

中央层面还划转了2.26万亿元国有资本充实社保基金。这些数据共同表明，养老金支付拥有稳固的资金支持。

基本养老保险的参保人数突破10.72亿人，参保率稳定在95%以上。

庞大的参保群体为基金提供了持续稳定的收入来源。养老保险基金的投资运营规模为2.55万亿元，2024年地方养老基金收益率达到5.52%，实现了连续8年正收益。

养老金调整幅度,2%-3%或是合理区间

回顾近年养老金调整轨迹，2023年涨幅为3.8%，2024年降至3%，2025年调整为2%。 这一渐进式调整趋势反映出养老金涨幅与经济增速、物价水平的联动关系。

按照当前人均养老金约3600元计算，若2026年维持2%的涨幅，人均月增金额约为72元；若涨幅达到3%，人均月增金额约为108元。 这一调整区间既考虑了退休人员的基本生活需求，也兼顾了基金的长期可持续性。

养老金调整机制继续采用“定额调整+挂钩调整+适当倾斜”的三结合模式。

定额调整部分，同一地区的退休人员增加相同金额，彰显公平原则。挂钩调整部分，与缴费年限和养老金水平挂钩，体现“多缴多得、长缴多得”的激励作用。适当倾斜是对高龄退休人员和艰苦边远地区退休人员的特殊关怀。

以2025年湖南的调整方案为例，定额调整26.5元，工龄每满1年增加0.6元，按养老金水平挂钩部分涨幅为0.5%。

这些群体在调整中可能获得更多倾斜

“低者多涨”的整体性政策难以实施，部分特定群体在养老金调整中确实能得到更多照顾。缴费年限长的退休人员就是一个典型例子。

山东试点的分档挂钩方式显示，缴费年限15年以下部分每满1年月增1元，16-25年部分增1.2元，26年以上部分增1.5元。这种阶梯式设计让长缴费人员获得更多回报。

艰苦边远地区的退休人员享受“地域加成”政策。

新疆克拉玛依的退休人员工龄按1.3倍计算，35年工龄可折算为45.5年参与调整。 西藏、青海等地的退休人员，养老金基数还能额外上浮12%。

高龄退休人员获得特殊关照。

北京、浙江等地将高龄补贴门槛从70岁降至65岁，65-69岁老人月补贴50元，70岁以上补贴80-150元。 上海试点的“健康积分”制度，让体检达标的高龄老人月额外补贴50元。

特殊贡献群体也有相应政策。

失独家庭、建国前老党员等群体，可能享受15-20%的额外上浮。 90岁以上高龄老人，在河南等省份可享受100元的倾斜标准。

多地实施的“控高补低”策略初见成效。

近30个省份公布的细则显示，月养老金低于3000元的群体可能享受“保底涨”，涨幅可达4%，而高于8000元的群体涨幅可能限制在2%以内。

工龄价值在养老金调整中的权重提升。

2026年可能推行的“阶梯式工龄挂钩”机制，让工龄25-29年、30-34年、35年以上群体分别享受3%、5%、7%的附加涨幅。 这一设计使工龄长但养老金水平不高的退休人员能获得更多回报。